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第41章 双倍效率自然不能浪费（第2页）

“陈老板，别客气了。”

在陈子秋的要求下，还是花钱办了一张年卡，吴立按照年卡1888原价优惠了七折。

吴立问道：“陈老板，需不需要教练指导？我们这里的教练，绝对是业内精英，不管你是增肌，还是减脂，塑形，效率高而且价格优惠，可以给你最大的优惠。”

“谢谢吴老板的好意，自己上大学时有过锻炼经验，如果遇到不懂的地方，再考虑请一位健身教练。”

他上大学时，可是坚持了一个月，然而每天在室友的诱惑下，狗比孙大鹏的强行投喂下，越练越胖，行业话俗称“脏增肌”，之后三天打鱼两天晒网，导致健身没坚持下去，减肥自然而然的以失败告终了。。。。。。。。。。。

“行，有啥需要直接喊我！”吴立点点头应了一声，继而睁大眼睛好奇的问，“餐厅有啥新的美食吗？”

“有滴，今晚吴老板可以去尝尝。”

“哈哈，肯定去尝啊！”

办完健身卡，陈子秋开始了他的“减肥之始”。

昨天获得了“双倍效率”，不管是增肌还是撸铁。

一小时相当于两小时的效果。

他只消耗了八百卡路里，实际消耗却一千六百卡路里。

如此神奇的能力，真是让人干什么事情都美滋滋啊。

这逆天的bug，不出两个月，他就能瘦下来！

哑铃，杠铃，咣咣咣咣咣一顿各种推拉，撸铁结束后又来到跑步机进行四十分钟的爬坡！

从上到下连内裤都湿透了，拖着疲惫的身体简单的冲洗了一遍，换了一身干净的衣服。

“每天抽两小时空来健身，直到瘦到18o斤，就隔几天来一次。”陈子秋定了个小目标，悠闲的哼着小曲回到了餐厅，开始忙碌今天的工作。

人手不够的缘故，蟹黄包还是两笼四十八个，蒸饺暂定二十笼，尽管准备的不多，不过这些包子，蒸饺加起来一并出售完，营业额要接近于一万左右！

系统昨天奖励了“无骨炸鸡柳”，这道属于小吃类型的美食，陈子秋并不熟悉，曾经小学放学，初中放学，甚至高中附近，都有摆摊售卖滴。

不管是八零后还是九零后，大部分人都不会拒绝的美味，虽然现在貌似炸鸡柳的摊贩少了，开始流行“烤肠”，而且还是淀粉肠，但它丝毫无法撼动“无骨炸鸡柳”在小吃排行榜上的地位。

鸡胸肉一分为二，注意：是上下一分为二，拿菜刀片成两半，紧接着切成条。

鸡胸肉与牛肉不一样，一定要顺着纹路顶刀切，否则的话，成型的鸡柳口感会柴。

鸡胸肉切成条后，拿清水冲洗两遍，然后攥干水分，否则腌料的味腌不进去。

葱姜水、蚝油、生抽、胡椒粉、以及系统独家奖励的腌料，一般自己在家做放“奥尔良腌料”即可；鸡柳腌制时，陈子秋找了个盆，放入一半一半的面粉和淀粉，淀粉则是土豆淀粉，加入少许的盐，再整人鸡蛋，搅拌成面糊。

为了使口感更加的美味，搅拌面粉时，陈子秋加了几袋牛奶，足足搅拌成拉丝的面糊，倒在腌制好的鸡柳中，最后沾点面包糠，就可以进油锅里炸了！

蘸料分为两种，干料与湿料。

干料为辣椒面和孜然面，湿料很简单，整点番茄酱便可。

“呲啦~~”

“呲啦~~~”

腌制好的鸡柳裹入面包糠，陈子秋提前给妮妮炸了一些，油锅里的鸡柳翻动之际，香味陡然喷出，鸡柳慢慢的变成了金黄色，馋的陈子秋直流口水。

“周大姐，来吃点吧。”

周大姐擀着包子皮，笑着道：“陈老板，这是小孩吃的吧？油炸食品不健康，我就不吃了。”

油炸食品不健康。

但它香啊！！

“少来点吧，很香的！”陈子秋端了过去。

周大姐这才夹起一根鸡柳，蘸了点番茄酱开吃，入口酥脆，再咬下去，嫩的嘴巴冒烟，经过腌制后的鸡柳，比鱼肉还嫩，却不腻。

“好吃，真好吃，陈老板手艺真好。”

“哈哈，好吃吧？油炸食品适当的吃一些也没事，咱这纯正的食用油炸，不是地沟油。”陈子秋笑呵呵的说了一声，正想把鸡柳端到楼上，妮妮却哒哒哒的跑下楼。

“哥，我闻到香味啦，你在偷吃什么好吃的呢？”胖丫头化为了大馋猫，眼睛放光的走进了厨房。

“就你鼻子灵，你是小狗啊！”