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第18章 夜宵（第1页）

要练好八臂拳法，必须要把双拳，双肘，双膝，双腿这八个部位，当做兵器一样锻炼。

等它们锻炼的比钢铁还要坚硬，拥有超越兵器的威力后，这门拳法自然也就练成了。

要锻炼拳，肘，膝，腿的硬度，最简单直接的方式，就是击打硬物，比如踢树，踢石头。

但直接踢树，踢石头，对于身体的损伤实在是太大了。

新学者这么做，很容易练废手脚。

必须循序渐进，从击打沙袋开始练起。

“林奈，我先给你示范一遍，等会你再按我的示范击打这个沙袋。”

张逸胜一边说话，一边击打起了沙袋。

只见他以腰腹为核心，每次攻击都会扭腰转胯，整合腰胯之力。

然后不停地左右旋转，看上去的就像一个小陀螺。

借助着旋转的势头，张逸胜的四肢快速的打出。

双拳或直拳，或勾拳，或摆拳。

双肘或扫，或顶，或挑，或砍。

双膝或顶，或撞。

双腿或踢，或蹬，打的沙袋砰砰作响。

可以发现，八臂拳的招式并不复杂。

追求的是简洁，狠辣。

施展起来流畅迅猛，每一招每一式都有着猛锐的力量，凶猛的气势。

示范完毕后，张逸胜让开位置，让林奈学着他击打沙袋。

林奈没有说什么，直接上前击打起了沙袋。

击打沙袋的过程中，张逸胜不断地纠正林奈的动作和发力。

“你这样发力不对，只用了手上的力气。

但光是手上的力气，并没有多大，不然也不会有一腿抵三手的俗语。

要想攻击迅猛有力，必须扭腰转胯，通过旋转来整合全身的力量。”

“不行，你这样身体是转起来了，但核心却不稳了。

不论出拳还是出脚，你必须稳住核心。

然后以脊柱为人体为中轴，甩动你的四肢。

这样才能转出足够的速度和足够的力道。”

“肩膀不要这么僵硬紧张，要放松下来。

只有放松，才能把旋转的力量传到肩膀。”

“不要提前挥拳，挥肘。

必须等到旋转的力量，进入肩膀，你再挥动手肘和拳头。

这样才能打出速度最快，力量最大，充满威力的一击。”

“攻击打中之后，只要立即收回拳脚，便能借助反作用力更快的转动身体。

身体转动越快，击打出去的拳脚就能获得更快的力量和更快的速度。”

“你的腿也要发力啊，力由根生知道吗？

你腿不发力，力道直接减少四成。

不论怎么攻击，你都要蹬地发力，力有足起。”

“脊柱这条中轴，必须保持直线，你的眼睛，要始终直视前方。”

“在踢击的时候，不用脚趾这些脆弱的地方。

要用腿骨，脚背，脚跟这些坚硬的地方。”

“拳头想要有力量，必须握紧拳头。