凤阅居>校花提出分手富二代 > 第88章 第一章 健身卡美女私教老师（第3页）
第88章 第一章 健身卡美女私教老师（第3页）
拉伸。
放松身体。
然后有氧，无氧，器材，相互结合。
“呼！”
“吸气！”
“呼气！”
“对，保持这个节奏。”
李默文很快就浑身大汗淋漓，他咬着牙道：“果然，想要好的身材不容易，除了那些天生的。”
kImI姐在旁边笑道：“加油！”
“为了你的八个富婆。”
“哈哈哈！”
她还真的下意识以为，李默文是那种长得帅气的小白脸，毕竟那么年轻就有那么多钱报班。
训练了四十多分钟。
李默文终于扛不住倒了下来，他大口大口喘着气：“休息了。”
“顶不住！”
kImI姐笑道：“其实已经到量了，第一天本来应该三十分钟就够了。”
“但是你的身体素质挺不错的。”
“我就让你再坚持了一会。”
“好了，现在你放松身体，我帮你按摩一下。”
“放松。”
kImI姐开始给他按摩小腿肌肉，大腿肌肉，毕竟是专业的健身私教老师，还是拿过奖的。
她一边按摩，一边给李默文讲解一些基本的健身常识。
包括所谓的三分练，七分吃。
放松运动绝不可少等等理念。
当然，李默文并不是说锻炼出什么肌肉，为此也不需要故意去吃什么蛋白，只要正常合理饮食，减少垃圾食品的摄入即可。
“多补充铁，锌，可以让你更强。”kImI姐半开玩笑道。
“鱼类，蛋黄，猪肝，胡萝卜。”
她列举了一大堆。
李默文当然记不住，不过kImI姐马上又补充道会在好友里送相对应的食谱。
终于。
经过十几分钟的放松按摩。
李默文整个人舒服了不少，他笑道：“还不错，感觉，是不是到点了？”
kImI姐点头道：“嗯，第一届私教课怎么样？”
她还故意捏了一下李默文的手臂上的肌肉笑道：“记住要做放松运动，否则不仅容易拉伤，而且练出来的肌肉不好看。”
“洗个澡换衣服吧。”
“你要回学校吗？”
“我待会也没课了，可以送你。”
李默文好笑道：“不用，我有车。”
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