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第23章 笑靥如花（第3页）

关于何江想要减肥的想法，周娥曼倒是一点不惊讶。

毕竟不是如此的话，何江每天这么训练干嘛？

晚饭吃的也并不多。

所以在何江将自己的问题抛出后，周娥曼便开始了思考。

何江倒也没有打扰，静静等待着。

思考了两三分钟。

周娥曼才开始道。

“如果说力量训练排除，再加上已经做到减少碳水。”

“那么剩下的只剩有氧运动。快走、慢跑、游泳、骑自行车等。”

“当然一些日常活动，比如走楼梯而不是乘电梯，多走路等。”

关于日常活动，其实何江之前尝试过。

不过必须得说，看似是日常。

其实是特别累人的！

主要是心脏跳动会非常快！

“排除掉对心脏跳动影响比较大的活动呢？”

何江继续补充道。

周娥曼似乎有些疑惑，不过还是从善如流道。

“这样的话，只剩下有氧运动。”

“慢跑和快走已经有了，那么可以适度尝试自行车。”

“或者日常的走路也可以，其实多走路积少成多也是非常客观的。”

等着周娥曼说完之后，何江大概想了下。

“那看来只有尝试下自行车了。”

因为自行车他原来偶尔会骑一骑。

对于心脏负荷不大，至于膝盖也可以接受。

看着何江在思考，周娥曼倒也没有打扰。

直到看何江脱离思考状态，才道。

“需要注意的是，很多人为了减肥不吃晚饭。”

“我不建议这么做。”

“因为一来长时间一日三餐的习惯已经形成，经常不吃的话，可能容易出现胆结石的症状。”

“而且时间长了，容易降低代谢率。”

“我的建议是可以少吃，偶尔一两天不吃没什么，但一定不能长时间不吃！”

似乎是担心何江容易为了减肥走入极端，影响健康。

所以周娥曼提醒道。

不知道为什么，她似乎有些担心何江。

眉头微蹙，眼神里充满着担忧的神色。

似乎是感受到了周娥曼的关心与紧张。

何江笑着解释道。

“没事啦，放心啊，我不会那么急功近利的。”

“娥曼教练，弹无虚，我干不遵从？”

“咱主打一个听劝！”

听着何江将刚才她前面作怪的话引用，并表示威胁在前怎敢不听劝。

周娥曼好看的面容情不自禁的露出了笑容。

这一刻，笑靥如花……